如何判断体内湿气重？

夏季高温潮湿，加上人们喜欢贪凉饮冷，稍不注意，湿气很容易上身。如何判断体内湿气是否重呢？

1.舌苔厚腻

照镜子的时候，发现自己舌苔非常厚腻，往往说明湿气重。如果发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就说明脾虚湿盛，应该及时调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。

2.大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

3.食欲差

到了饭点却没有饥饿感，吃一点东西就感觉很饱，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的一种表现。

4.腿酸头重

早上起床后会感觉小腿肚非常的酸痛、很沉重，或者头昏沉重如裹，似乎身上附着重物，也是体内湿气重造成的。

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